Что мешает нам быть счастливыми осенью?
Осенняя хандра часто бывает вызвана нехваткой солнца, витаминов и физической активности.
Рекомендуем:
- Спорт. Регулярная физическая активность повышает уровень серотонина.
- Сон. Ложитесь спать в одно и то же время, ~ до 10 вечера.
- Витамины. Уделите внимание витаминам группы В, С и РР. Они поддерживают вашу нервную систему и общее состояние здоровья.
- Жизнь без алкоголя и курения. Займитесь хобби, читайте интересные книги или гуляйте по парку с друзьями. Трезвый взгляд на мир помогает лучше справляться с осенней хандрой.
Желаем всем оставаться активными и позитивными даже в пасмурные дни.
На этой странице