Искусственно созданные жиры - трансжиры - повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Почему?
«Плохой» холестерин забивает сосуды и мешает циркуляции крови.
Часто трансжиры встречаются в переработанных продуктах: снэки, выпечка и маргарин.
Что делать?
✔Выбирать натуральные раст. масла (оливковое, подсолнечное, кокосовое или льняное масло).
✔Выбирать цельные продукты (орехи, авокадо, рыба, бобовые).
✔ По возможности отказаться от выпечки, фастфуда, чипсов и др.
На этой странице