Малоподвижный образ жизни вредит лёгким?
Для сидячего образа жизни глубокие вдохи не требуются: глубина вдоха снижается, начинается настоящее кислородное голодание.
Кислородная недостаточность приводит к заболеваниям сердца, которое не может полноценно доставлять кислород к органам. В результате нарушается весь обмен веществ.
Человек, ведущий малоподвижный образ жизни устает больше, и врачи часто диагностируют у них простудные заболевания. Общее ослабление иммунитета в сочетании с уменьшением объема легких приводит к частым ОРВИ и гриппу. Банальные респираторные инфекции в ослабленном организме протекают с многочисленными осложнениями. Они перерастают в пневмонию, затяжной бронхит и т.д. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака.
Уделяйте как минимум 30 минут активности каждый день: делайте дыхательную гимнастику, больше ходите пешком. Прямо на рабочем месте выполняйте простые упражнения (например, как в нашей карточке). И главное: почаще глубоко дышите!