Здоровье и красота начинаются с желудка
Весной организм испытывает серьезный гиповитаминозный стресс, поэтому весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
- Включайте фрукты и овощи в рацион. Они богаты клетчаткой, помогают выводить из организма токсины.
- Учитывайте совместимость продуктов по времени усвоения. Так, с мясом лучше сочетать овощной салат.
- Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения.
☕Весной пейте как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.
- Помните, что витамины должны поступать в организм ежедневно.
Перед приемом витаминов проконсультируйтесь с врачом. Гипервитаминоз бывает страшнее, чем авитаминоз.
На этой странице